Bu araç nasıl kullanılır
1) Yaş (yıl), Dinlenme nabzı (atım/dk, isteğe bağlı) için değerleri girin. 2) Hesaplamak için düğmeye basın. 3) Sonuç kutusunda şunları okuyun: Maksimum kalp atış hızı. 4) Bir değeri değiştirip yeniden hesaplayarak farklı durumları karşılaştırın. Alanlarda hazır bir örnek bulunur, böylece sonucu hemen görürsünüz; onu kendi sayılarınızla değiştirin.
Örnekler
- Örnek 1: Yaş (yıl) = 35 · Dinlenme nabzı (atım/dk, isteğe bağlı) = 60
Maksimum kalp atış hızı: 185 bpm (220 − age); Tanaka: 184 bpm Bölge 1 toparlanma: 123 to 135 bpm (Karvonen) Bölge 2 yağ yakımı / hafif aerobik: 135 to 148 bpm (Karvonen) Bölge 3 aerobik: 148 to 160 bpm (Karvonen) Bölge 4 eşik: 160 to 173 bpm (Karvonen) Bölge 5 maksimum efor: 173 to 185 bpm (Karvonen)
- Örnek 2: Yaş (yıl) = 70 · Dinlenme nabzı (atım/dk, isteğe bağlı) = 120
Maksimum kalp atış hızı: 150 bpm (220 − age); Tanaka: 159 bpm Bölge 1 toparlanma: 135 to 138 bpm (Karvonen) Bölge 2 yağ yakımı / hafif aerobik: 138 to 141 bpm (Karvonen) Bölge 3 aerobik: 141 to 144 bpm (Karvonen) Bölge 4 eşik: 144 to 147 bpm (Karvonen) Bölge 5 maksimum efor: 147 to 150 bpm (Karvonen)
Sınırlamalar ve varsayımlar
Bu genel bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. Kendi durumunuz için bir hekime danışın.
Sık sorulan sorular
Bu araç ücretsiz mi?
Evet. Ücretsizdir, hesap gerektirmez ve tarayıcınızda çalışır.
Hangi bilgileri girmem gerekiyor?
Şunları girersiniz: Yaş (yıl), Dinlenme nabzı (atım/dk, isteğe bağlı).
Sonuç ne kadar güvenilir?
Araç, girdiğiniz değerlerle hesap yapar. Sonuçlar genel bilgi amaçlı tahminlerdir. Güvenmeden önce girdilerinizi ve varsayımlarınızı kontrol edin.
“Kalp atış hızı bölgeleri hesaplama” hangi bilgileri ister?
Araç şunları ister: Yaş (yıl), Dinlenme nabzı (atım/dk, isteğe bağlı). Alanlarda değiştirebileceğiniz hazır bir örnek değer vardır. Ondalıkları tarayıcı ayarınıza göre nokta veya virgülle yazabilirsiniz.
“Kalp atış hızı bölgeleri hesaplama” sonuç olarak ne gösterir?
Şunları gösterir: Maksimum kalp atış hızı. Sonuç her tıklamada yeniden hesaplanır ve yalnızca cihazınızda kalır.
Girdilerim kaydediliyor veya gönderiliyor mu?
Hayır. Hesaplama tamamen tarayıcınızda yapılır. Hiçbir şey yüklenmez veya kaydedilmez, hesap açmanız gerekmez.
Araç telefonda çalışır mı?
Evet. Sayfa telefon, tablet ve bilgisayara uyum sağlar ve güncel her tarayıcıda çalışır.