Bu araç nasıl kullanılır
1) Cinsiyet, Yaş (yıl), Birimler, Boy (cm, ABD birimlerinde inç), Kilo (kg, ABD birimlerinde lb), Aktivite düzeyi için değerleri girin. 2) Hesaplamak için düğmeye basın. 3) Sonuç kutusunda şunları okuyun: TDEE, Bazal metabolizma, Aktivite faktörü. 4) Bir değeri değiştirip yeniden hesaplayarak farklı durumları karşılaştırın. Alanlarda hazır bir örnek bulunur, böylece sonucu hemen görürsünüz; onu kendi sayılarınızla değiştirin.
Örnekler
- Örnek 1: Cinsiyet = Erkek · Yaş (yıl) = 30 · Birimler = Metrik (cm, kg) · Boy (cm, ABD birimlerinde inç) = 175 · Kilo (kg, ABD birimlerinde lb) = 75
TDEE: 2,633 calories per day Bazal metabolizma: 1,699 calories per day Aktivite faktörü: 1.55
Sınırlamalar ve varsayımlar
Bu genel bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. Kendi durumunuz için bir hekime danışın.
Sık sorulan sorular
Bu araç ücretsiz mi?
Evet. Ücretsizdir, hesap gerektirmez ve tarayıcınızda çalışır.
Hangi bilgileri girmem gerekiyor?
Şunları girersiniz: Cinsiyet, Yaş (yıl), Birimler, Boy (cm, ABD birimlerinde inç), Kilo (kg, ABD birimlerinde lb), Aktivite düzeyi.
Sonuç ne kadar güvenilir?
Araç, girdiğiniz değerlerle hesap yapar. Sonuçlar genel bilgi amaçlı tahminlerdir. Güvenmeden önce girdilerinizi ve varsayımlarınızı kontrol edin.
“Toplam günlük enerji harcaması (TDEE) hesaplama” hangi bilgileri ister?
Araç şunları ister: Cinsiyet, Yaş (yıl), Birimler, Boy (cm, ABD birimlerinde inç), Kilo (kg, ABD birimlerinde lb), Aktivite düzeyi. Alanlarda değiştirebileceğiniz hazır bir örnek değer vardır. Ondalıkları tarayıcı ayarınıza göre nokta veya virgülle yazabilirsiniz.
“Toplam günlük enerji harcaması (TDEE) hesaplama” sonuç olarak ne gösterir?
Şunları gösterir: TDEE, Bazal metabolizma, Aktivite faktörü. Sonuç her tıklamada yeniden hesaplanır ve yalnızca cihazınızda kalır.
Girdilerim kaydediliyor veya gönderiliyor mu?
Hayır. Hesaplama tamamen tarayıcınızda yapılır. Hiçbir şey yüklenmez veya kaydedilmez, hesap açmanız gerekmez.
Araç telefonda çalışır mı?
Evet. Sayfa telefon, tablet ve bilgisayara uyum sağlar ve güncel her tarayıcıda çalışır.