Bu araç nasıl kullanılır
1) Cinsiyet, Yaş (yıl), Birimler, Boy (cm, ABD birimlerinde inç), Kilo (kg, ABD birimlerinde lb), Aktivite düzeyi, Hedef için değerleri girin. 2) Hesaplamak için düğmeye basın. 3) Sonuç kutusunda şunları okuyun: Hedefiniz için günlük kalori, Koruma (TDEE), Ayarlama. 4) Bir değeri değiştirip yeniden hesaplayarak farklı durumları karşılaştırın. Alanlarda hazır bir örnek bulunur, böylece sonucu hemen görürsünüz; onu kendi sayılarınızla değiştirin.
Örnekler
- Örnek 1: Cinsiyet = Erkek · Yaş (yıl) = 30 · Birimler = Metrik (cm, kg) · Boy (cm, ABD birimlerinde inç) = 175 · Kilo (kg, ABD birimlerinde lb) = 75
Hedefiniz için günlük kalori: 2,633 Koruma (TDEE): 2,633 Ayarlama: +0 calories
Sınırlamalar ve varsayımlar
Bu genel bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. Kendi durumunuz için bir hekime danışın.
Sık sorulan sorular
Bu araç ücretsiz mi?
Evet. Ücretsizdir, hesap gerektirmez ve tarayıcınızda çalışır.
Hangi bilgileri girmem gerekiyor?
Şunları girersiniz: Cinsiyet, Yaş (yıl), Birimler, Boy (cm, ABD birimlerinde inç), Kilo (kg, ABD birimlerinde lb), Aktivite düzeyi, Hedef.
Sonuç ne kadar güvenilir?
Araç, girdiğiniz değerlerle hesap yapar. Sonuçlar genel bilgi amaçlı tahminlerdir. Güvenmeden önce girdilerinizi ve varsayımlarınızı kontrol edin.
“Kalori hesaplama” hangi bilgileri ister?
Araç şunları ister: Cinsiyet, Yaş (yıl), Birimler, Boy (cm, ABD birimlerinde inç), Kilo (kg, ABD birimlerinde lb), Aktivite düzeyi, Hedef. Alanlarda değiştirebileceğiniz hazır bir örnek değer vardır. Ondalıkları tarayıcı ayarınıza göre nokta veya virgülle yazabilirsiniz.
“Kalori hesaplama” sonuç olarak ne gösterir?
Şunları gösterir: Hedefiniz için günlük kalori, Koruma (TDEE), Ayarlama. Sonuç her tıklamada yeniden hesaplanır ve yalnızca cihazınızda kalır.
Girdilerim kaydediliyor veya gönderiliyor mu?
Hayır. Hesaplama tamamen tarayıcınızda yapılır. Hiçbir şey yüklenmez veya kaydedilmez, hesap açmanız gerekmez.
Araç telefonda çalışır mı?
Evet. Sayfa telefon, tablet ve bilgisayara uyum sağlar ve güncel her tarayıcıda çalışır.