Bu araç nasıl kullanılır
1) Cinsiyet, Yaş (yıl), Birimler, Boy (cm, ABD birimlerinde inç), Kilo (kg, ABD birimlerinde lb), Aktivite düzeyi, Hedef, Makro dağılımı için değerleri girin. 2) Hesaplamak için düğmeye basın. 3) Sonuç kutusunda şunları okuyun: Günlük kalori, Karbonhidrat, Protein, Yağ. 4) Bir değeri değiştirip yeniden hesaplayarak farklı durumları karşılaştırın. Alanlarda hazır bir örnek bulunur, böylece sonucu hemen görürsünüz; onu kendi sayılarınızla değiştirin.
Örnekler
- Örnek 1: Cinsiyet = Erkek · Yaş (yıl) = 30 · Birimler = Metrik (cm, kg) · Boy (cm, ABD birimlerinde inç) = 175 · Kilo (kg, ABD birimlerinde lb) = 75
Günlük kalori: 2,633 Karbonhidrat: 263 g (40%) Protein: 197 g (30%) Yağ: 88 g (30%)
Sınırlamalar ve varsayımlar
Bu genel bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. Kendi durumunuz için bir hekime danışın.
Sık sorulan sorular
Bu araç ücretsiz mi?
Evet. Ücretsizdir, hesap gerektirmez ve tarayıcınızda çalışır.
Hangi bilgileri girmem gerekiyor?
Şunları girersiniz: Cinsiyet, Yaş (yıl), Birimler, Boy (cm, ABD birimlerinde inç), Kilo (kg, ABD birimlerinde lb), Aktivite düzeyi, Hedef, Makro dağılımı.
Sonuç ne kadar güvenilir?
Araç, girdiğiniz değerlerle hesap yapar. Sonuçlar genel bilgi amaçlı tahminlerdir. Güvenmeden önce girdilerinizi ve varsayımlarınızı kontrol edin.
“Makro besin hesaplama” hangi bilgileri ister?
Araç şunları ister: Cinsiyet, Yaş (yıl), Birimler, Boy (cm, ABD birimlerinde inç), Kilo (kg, ABD birimlerinde lb), Aktivite düzeyi, Hedef, Makro dağılımı. Alanlarda değiştirebileceğiniz hazır bir örnek değer vardır. Ondalıkları tarayıcı ayarınıza göre nokta veya virgülle yazabilirsiniz.
“Makro besin hesaplama” sonuç olarak ne gösterir?
Şunları gösterir: Günlük kalori, Karbonhidrat, Protein, Yağ. Sonuç her tıklamada yeniden hesaplanır ve yalnızca cihazınızda kalır.
Girdilerim kaydediliyor veya gönderiliyor mu?
Hayır. Hesaplama tamamen tarayıcınızda yapılır. Hiçbir şey yüklenmez veya kaydedilmez, hesap açmanız gerekmez.
Araç telefonda çalışır mı?
Evet. Sayfa telefon, tablet ve bilgisayara uyum sağlar ve güncel her tarayıcıda çalışır.