Come usare questo strumento
1) Inserisci i valori per Sesso, Età (anni), Unità, Altezza (cm, o pollici nelle unità USA), Peso (kg, o lb nelle unità USA), Livello di attività, Obiettivo, Ripartizione dei macronutrienti. 2) Premi il pulsante per calcolare. 3) Leggi nel riquadro del risultato: Calorie giornaliere, Carboidrati, Proteine, Grassi. 4) Cambia un valore e ricalcola per confrontare i casi. I campi contengono già un esempio, così vedi subito un risultato; sostituiscilo con i tuoi numeri.
Esempi
- Esempio 1: Sesso = Uomo · Età (anni) = 30 · Unità = Metrico (cm, kg) · Altezza (cm, o pollici nelle unità USA) = 175 · Peso (kg, o lb nelle unità USA) = 75
Calorie giornaliere: 2,633 Carboidrati: 263 g (40%) Proteine: 197 g (30%) Grassi: 88 g (30%)
Limiti e ipotesi
È una stima generale, non un parere medico. Chiedi a un medico per la tua situazione.
Domande frequenti
Questo strumento è gratuito?
Sì. È gratuito, non richiede un account e funziona nel browser.
Quali dati devo inserire?
Inserisci quanto segue: Sesso, Età (anni), Unità, Altezza (cm, o pollici nelle unità USA), Peso (kg, o lb nelle unità USA), Livello di attività, Obiettivo, Ripartizione dei macronutrienti.
Quanto è affidabile il risultato?
Lo strumento calcola con i valori che inserisci. I risultati sono stime a scopo informativo. Controlla dati e ipotesi prima di farci affidamento.
Quali dati richiede «Calcolatore dei macronutrienti»?
Lo strumento richiede: Sesso, Età (anni), Unità, Altezza (cm, o pollici nelle unità USA), Peso (kg, o lb nelle unità USA), Livello di attività, Obiettivo, Ripartizione dei macronutrienti. I campi hanno già un valore di esempio che puoi modificare. I decimali si scrivono con punto o virgola, secondo le impostazioni del browser.
Che cosa mostra «Calcolatore dei macronutrienti» come risultato?
Mostra: Calorie giornaliere, Carboidrati, Proteine, Grassi. Il risultato viene ricalcolato a ogni clic e resta solo sul tuo dispositivo.
I miei dati vengono salvati o inviati?
No. Il calcolo avviene interamente nel tuo browser. Nulla viene caricato o salvato e non serve alcun account.
Funziona anche su smartphone?
Sì. La pagina si adatta a smartphone, tablet e computer e funziona con tutti i browser aggiornati.