Comment utiliser cet outil
1) Saisissez les valeurs pour Sexe, Âge (années), Unités, Taille (cm, ou pouces en unités US), Poids (kg, ou lb en unités US), Niveau d’activité, Objectif, Répartition des macronutriments. 2) Cliquez sur le bouton pour lancer le calcul. 3) Lisez dans la zone de résultat : Calories quotidiennes, Glucides, Protéines, Lipides. 4) Modifiez une valeur et recalculez pour comparer plusieurs cas. Les champs contiennent déjà un exemple afin que vous voyiez un résultat tout de suite ; remplacez-le simplement par vos propres chiffres.
Exemples
- Exemple 1: Sexe = Homme · Âge (années) = 30 · Unités = Métrique (cm, kg) · Taille (cm, ou pouces en unités US) = 175 · Poids (kg, ou lb en unités US) = 75
Calories quotidiennes: 2,633 Glucides: 263 g (40%) Protéines: 197 g (30%) Lipides: 88 g (30%)
Limites et hypothèses
Il s’agit d’une estimation générale, pas d’un avis médical. Demandez conseil à un professionnel de santé pour votre situation.
Questions fréquentes
Cet outil est-il gratuit ?
Oui. Il est gratuit, ne demande aucun compte et fonctionne dans votre navigateur.
Quelles informations dois-je saisir ?
Vous saisissez : Sexe, Âge (années), Unités, Taille (cm, ou pouces en unités US), Poids (kg, ou lb en unités US), Niveau d’activité, Objectif, Répartition des macronutriments.
Le résultat est-il fiable ?
L’outil calcule à partir des valeurs que vous saisissez. Les résultats sont des estimations à titre informatif. Vérifiez vos données et hypothèses avant de vous y fier.
De quelles informations « Calculateur de macronutriments » a-t-il besoin ?
L’outil demande : Sexe, Âge (années), Unités, Taille (cm, ou pouces en unités US), Poids (kg, ou lb en unités US), Niveau d’activité, Objectif, Répartition des macronutriments. Les champs contiennent déjà une valeur d’exemple que vous pouvez remplacer. Les décimales se saisissent avec un point ou une virgule, selon les réglages de votre navigateur.
Qu’affiche « Calculateur de macronutriments » comme résultat ?
Il affiche : Calories quotidiennes, Glucides, Protéines, Lipides. Le résultat est recalculé à chaque clic et reste uniquement sur votre appareil.
Mes données sont-elles enregistrées ou envoyées ?
Non. Le calcul se fait entièrement dans votre navigateur. Rien n’est envoyé ni enregistré, et aucun compte n’est nécessaire.
L’outil fonctionne-t-il sur téléphone ?
Oui. La page s’adapte aux téléphones, aux tablettes et aux ordinateurs, dans tous les navigateurs récents.