Cómo usar esta herramienta
1) Introduce los valores de Sexo, Edad (años), Unidades, Altura (cm, o pulgadas en unidades de EE. UU.), Peso (kg, o lb en unidades de EE. UU.), Nivel de actividad. 2) Pulsa el botón para calcular. 3) Lee en el cuadro de resultado: TDEE, Metabolismo basal, Factor de actividad. 4) Cambia un valor y vuelve a calcular para comparar casos. Los campos traen un ejemplo para que veas un resultado de inmediato; sustitúyelo por tus propias cifras.
Ejemplos
- Ejemplo 1: Sexo = Hombre · Edad (años) = 30 · Unidades = Métrico (cm, kg) · Altura (cm, o pulgadas en unidades de EE. UU.) = 175 · Peso (kg, o lb en unidades de EE. UU.) = 75
TDEE: 2,633 calories per day Metabolismo basal: 1,699 calories per day Factor de actividad: 1.55
Limitaciones y supuestos
Es una estimación general, no un consejo médico. Consulta a un profesional sanitario sobre tu caso.
Preguntas frecuentes
¿Es gratis esta herramienta?
Sí. Es gratuita, no necesita cuenta y funciona en tu navegador.
¿Qué datos necesito introducir?
Introduces lo siguiente: Sexo, Edad (años), Unidades, Altura (cm, o pulgadas en unidades de EE. UU.), Peso (kg, o lb en unidades de EE. UU.), Nivel de actividad.
¿Qué fiabilidad tiene el resultado?
La herramienta calcula con los valores que introduces. Los resultados son estimaciones con fines informativos. Revisa los datos y las suposiciones antes de fiarte de ellos.
¿Qué datos necesita «Calculadora de gasto energético total (TDEE)»?
La herramienta necesita: Sexo, Edad (años), Unidades, Altura (cm, o pulgadas en unidades de EE. UU.), Peso (kg, o lb en unidades de EE. UU.), Nivel de actividad. Los campos ya incluyen un valor de ejemplo que puedes cambiar. Los decimales se escriben con punto o coma, según la configuración de tu navegador.
¿Qué muestra «Calculadora de gasto energético total (TDEE)» como resultado?
Muestra: TDEE, Metabolismo basal, Factor de actividad. El resultado se recalcula con cada pulsación y solo permanece en tu dispositivo.
¿Se guardan o se envían mis datos?
No. El cálculo se hace por completo en tu navegador. No se sube ni se guarda nada y no necesitas cuenta.
¿Funciona en el móvil?
Sí. La página se adapta a móviles, tabletas y ordenadores, y funciona en cualquier navegador actual.