So verwenden Sie dieses Tool
1) Tragen Sie die Werte für Geschlecht, Alter (Jahre), Einheiten, Größe (cm, bzw. Zoll in US-Einheiten), Gewicht (kg, bzw. lb in US-Einheiten) ein. 2) Klicken Sie auf die Schaltfläche, um zu berechnen. 3) Lesen Sie im Ergebnisfeld ab: Grundumsatz. 4) Ändern Sie einen Wert und rechnen Sie erneut, um Varianten zu vergleichen. Die Felder sind mit einem Beispiel vorbelegt, damit Sie sofort ein Ergebnis sehen; ersetzen Sie es einfach durch Ihre eigenen Zahlen.
Beispiele
- Beispiel 1: Geschlecht = Männlich · Alter (Jahre) = 30 · Einheiten = Metrisch (cm, kg) · Größe (cm, bzw. Zoll in US-Einheiten) = 175 · Gewicht (kg, bzw. lb in US-Einheiten) = 75
Grundumsatz: 1,699 calories per day This is what your body burns at complete rest. Sedentary daily needs (×1.2): 2,039 calories
Einschränkungen und Annahmen
Dies ist eine allgemeine Schätzung und keine medizinische Beratung. Fragen Sie bei persönlichen Anliegen eine Ärztin oder einen Arzt.
Häufige Fragen
Ist dieses Tool kostenlos?
Ja. Es ist kostenlos, braucht kein Konto und läuft in Ihrem Browser.
Welche Angaben brauche ich?
Sie geben Folgendes ein: Geschlecht, Alter (Jahre), Einheiten, Größe (cm, bzw. Zoll in US-Einheiten), Gewicht (kg, bzw. lb in US-Einheiten).
Wie verlässlich ist das Ergebnis?
Das Tool rechnet mit den Werten, die Sie eingeben. Die Ergebnisse sind Schätzungen für allgemeine Informationszwecke. Prüfen Sie Eingaben und Annahmen, bevor Sie sich darauf verlassen.
Welche Angaben braucht „Grundumsatz (BMR) berechnen“?
Das Tool benötigt: Geschlecht, Alter (Jahre), Einheiten, Größe (cm, bzw. Zoll in US-Einheiten), Gewicht (kg, bzw. lb in US-Einheiten). Die Felder enthalten bereits einen Beispielwert, den Sie überschreiben können. Dezimalzahlen geben Sie mit Punkt oder Komma ein, je nach Browser-Einstellung.
Was zeigt „Grundumsatz (BMR) berechnen“ als Ergebnis an?
Angezeigt werden: Grundumsatz. Das Ergebnis wird bei jedem Klick neu berechnet und bleibt nur auf Ihrem Gerät.
Werden meine Eingaben gespeichert oder übertragen?
Nein. Die Berechnung läuft vollständig in Ihrem Browser. Es wird nichts hochgeladen oder gespeichert, und Sie brauchen kein Konto.
Funktioniert das Tool auch auf dem Smartphone?
Ja. Die Seite passt sich an Smartphones, Tablets und Desktop-Rechner an, und das Tool funktioniert in jedem aktuellen Browser.